李艳琼减脂营养师-营养科李艳玲医生
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美女亲测。。月瘦15斤,什么是魔美3天轻断食能量棒减脂方案?_百度...
魔美3天轻断食能量棒是一款针对如何进行有效轻断食减脂的研发方案产品，所含原料以蛋白质为主（人体所必需的营养），并依靠精心设计的膳食方案管理，在不服用任何药物的情况下深度达到燃脂状态，快速减少脂肪，同时保持肌肉组织。
产后减脂期间如何保证足够的能量摄入?
保持水分：水分是身体运作的关键，特别是在哺乳期间。确保每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。定期进食：尽量避免饿得太久。尝试每隔几个小时就吃一点东西，以保持稳定的能量水平。
营养均衡。哺乳期每天需要额外摄入500kcal能量，额外的能量要分布在多种食物中，保证营养均衡。不管针对什么人群，平衡膳食都是保证营养最基本的方式。只有营养均衡了，减肥才是健康的。少吃高热量食物或纯能量食物。
早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。
减脂又瘦身?均衡饮食、低糖饮食、生酮饮食,3张图秒懂优缺点!
1、均衡饮食、低糖饮食、生酮饮食之三大营养素每日摄取比例图。与均衡饮食相比，低糖饮食的碳水化合物摄取量大幅降低，生酮饮食更严格控制碳水化合物的摄取。
2、生酮饮食则进一步增加油脂的比例，超过70%，与均衡饮食的比例差异显著。
3、利用生酮饮食法减肥的话就要阻断碳水化合物摄入量，但它种成分是为我们身体供能的三大物质之一， 虽然我们常会建议减肥期间要吃低碳水，看上去是低碳水，但至少有摄入，能满足我们身体需求。
4、低热量饮食，只吃肉不吃蔬菜。然而，随着年龄的增长，我的糖尿病基因已经准备好了。我还不如考虑安全状态下的低糖生酮饮食。生酮饮食的好处是还可以摄入蛋白质。
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