文章信息一览： 1、晚上吃什么食物比较健康? 晚上吃什么食物比较健康? 不过要注意的是毛豆多吃可能引起腹胀，消化不良者可以每天控制在一把的量。晚上吃水果，蔬菜，清淡类的食物有助于消化，富含纤维素的食物也能促进胃肠道的消化。比如柿子，柿子有极高的营养价值，含有丰富的蔗糖，葡萄糖，蛋白质等营养物质，所以饭后吃柿子有助于消化，对咳嗽也有很好的辅助作用。